Sanftes Yoga für tina*-Personen am Sonntagabend

Beschreibung

Dieses Yoga-Angebot richtet sich ausschließlich an trans*-, inter-, nichtbinäre- und agender-Personen. An drei Sonntagabenden öffne ich zum Jahresende einen safer space, in dem es eine Stunde lang nur um dich und deinen Körper geht. Über sanfte Bewegungen und Atemübungen lösen wir An- und Verspannungen und gehen in liebevollen Kontakt mit uns selbst. Ich konzipiere alle Übungen so, dass sie dir unterschiedliche, gendersensible Varianten bieten. Du darfst die Art und Weise wählen, die sich für deinen Körper und dein Nervensystem unterstützend anfühlt und dich gut durch die Winterzeit tragen kann. Mein Yoga ist dabei frei von dualistischen Logiken wie Yin/Yang oder sogenannter weiblicher/männlicher Energie. Wir praktizieren online, Kameras müssen nicht eingeschaltet werden. Du brauchst einen möglichst störungsfreien Raum, eine bequeme Unterlage (z.B. Yogamatte), zwei bis drei Kissen und eine wärmende Decke. Yogaequipment ist optional (z.B. Klötze, Bolster). Welche Kleidung du während der Yogastunde tragen oder ablegen möchtest, entscheidest nur du selbst. Ich empfehle alles, was warm und bequem ist und dich wohlfühlen lässt. Personen ohne Vorerfahrungen sind herzlich willkommen. Termine, jeweils 19.00 bis 20.00 Uhr: 22.11. 06.12. 20.12. Jede Stunde ist einzeln zu folgenden Preisoptionen buchbar: - Soli-Preis: 5,00 € (für Personen mit niedrigem oder ohne Einkommen) - Standard-Preis: 12,50 € - Support-Preis: 20,00 € (damit ermöglichst du den Soli-Preis zu refinanzieren) Bitte beachte folgende Hinweise: - Wenn du Binder, Shaper, Kompressionskleidung oder ähnliches trägst und/oder dich in einer körperlichen Heilungsphase befindest (z.B. nach einer OP), kannst du mir das gerne bei der Anmeldung mitteilen - du musst aber nicht. Wenn du es bei der Anmeldung benennst, kann ich mit diesem Wissen Übungen variantenreicher und bedürfnisorientierter anleiten. - Bitte berücksichtige nach einer OP immer die Hinweise deiner behandelnden Ärzt*innen und hole dort ggf. vorab eine Einschätzung ein, inwiefern mein Yogaangebot zu deiner medizinischen Situation passt. - Nach der Yogastunde bleibe ich noch im Online-Raum, so dass du mich bei Rückfragen oder Austauschbedarf gerne direkt ansprechen kannst. Grundsätzlich gilt: Mein Yoga ist immer grenzwahrend und arbeitet ausdrücklich nicht mit Komfortzonen, die wir überschreiten wollen. Körper sind verschieden und Empfindungen immer individuell. Pausen und eigene Anpassungen sind daher jederzeit willkommen.